{"id":13112,"date":"2020-03-25T12:55:28","date_gmt":"2020-03-25T11:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cases.fundesplai.org\/blog-es\/10-propuestas-para-hacer-deporte-con-los-ninos-y-ninas-en-casa\/"},"modified":"2026-05-27T09:24:19","modified_gmt":"2026-05-27T07:24:19","slug":"10-propuestas-para-hacer-deporte-con-los-ninos-y-ninas-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cases.fundesplai.org\/es\/blog-es\/familia-es\/10-propuestas-para-hacer-deporte-con-los-ninos-y-ninas-en-casa\/","title":{"rendered":"10 propuestas para hacer deporte con los ni\u00f1os en casa"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Hacer deporte cada d\u00eda es una de las actividades m\u00e1s importantes<\/strong> que debemos realizar durante este per\u00edodo que debemos quedarnos en casa, tanto por salud f\u00edsica como mental. \u00a1Y no estamos refiri\u00e9ndonos s\u00f3lo a los adultos, sino que <strong>este mensaje tambi\u00e9n va dirigido a todos los hijos e hijas<\/strong>!<\/p>\n<p>Hoy te proponemos una serie de<strong> actividades f\u00edsicas divertidas que podemos realizar en casa en familia<\/strong> y que nos ayudar\u00e1n a no aburrirnos ya estar en forma f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente. Tambi\u00e9n puedes plantearte las actividades en forma de gincana, aqu\u00ed puedes encontrar un ejemplo: <a href=\"https:\/\/escoles.fundesplai.org\/es\/blog-es\/educacion-en-el-tiempo-libre\/15-pruebas-para-hacer-una-gincana-en-casa\/\">15 pruebas para hacer una gincana en casa<\/a>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb40px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><i class=\"fas fa-running\"><\/i><strong> \u00bfLe damos un toque divertido al ejercicio? \u00a1Lee la lista para saber m\u00e1s!<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb40px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/10propostes-1.jpg\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bb1. Cadires cooperatives\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>1. Jugar al juego de las sillas cooperativas<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>\u00a1Recuerda que para este juego <strong>s\u00f3lo necesitaremos un aparato de m\u00fasica<\/strong> (o m\u00f3vil, ordenador o tv) <strong>y sillas<\/strong>! Todos los miembros de la familia deben <strong>correr alrededor de las sillas mientras dura la m\u00fasica<\/strong>. Una vez esta para, deberemos<strong> sentarnos o poner los pies sobre las sillas<\/strong>. El reto ir\u00e1 aumentando cada vez m\u00e1s, ya que a <strong>cada turno iremos eliminando una silla<\/strong>, as\u00ed pues, \u00a1<strong>tendremos que hacer grandes equilibrios<\/strong> para poder mantenernos todos y todas juntas sobre las que queden, sin eliminar a nadie! (Esta es la versi\u00f3n cooperativa).<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cadires_cooperatives.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; max_width=\u00bb600px\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bb2. Curses d&#8217;obstacles\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>2. Curses d&#8217;obstacles<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\u00a1Utilizaremos todos los objetos que hagan falta! <strong>Almohadas, sillas, mesas, sof\u00e1s, etc ser\u00e1n los obst\u00e1culos que formar\u00e1n parte de la carrera que prepararemos por dentro de casa.<\/strong> \u00a1As\u00ed practicaremos la agilidad y la fuerza! Recuerda que puedes utilizar todos los materiales que encuentres para hacerla posible: \u00bfpor qu\u00e9 no intentas poner cinta de pintor entre paredes y pasillos simulando rayos l\u00e1ser para esquivar?[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.16&#8243; text_orientation=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/J1pG59lmDQwrAHZiKp\" width=\"600\" height=\"337,5\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=\u00bb3. Jugar al fet i amagar\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>3. Jugar al escondite<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Este juego que te proponemos es uno de los cl\u00e1sicos.<strong> \u00bfQui\u00e9n no conoce el econdite?<\/strong> \u00a1Es la actividad <strong>perfecta para correr y mantener la forma tanto de los adultos como de los m\u00e1s peque\u00f1os y peque\u00f1as <\/strong>de la casa! \u00bfListo para el escondite m\u00e1s salvaje que has visto nunca? A correr!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/fetiamagar3.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bb4. Ballar al ritme de la m\u00fasica\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>4. Bailar al ritmo de la m\u00fasica<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>\u00bfA qu\u00e9 esperamos para hacer un buen espacio en la sala de casa y ponernos a bailar? \u00a1<strong>Bailar nos ayuda a mover todas las articulaciones del cuerpo ya estar en plena forma, f\u00edsica y emocionalmente<\/strong>! Seg\u00fan las edades, podemos bailar a ritmo de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCZqDq4Dl1ZxBQMlQgiEW5Kw\">El Pot Petit,<\/a> de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC2pBZWFY9BTr7u6lZWPMROQ\">Reggae per xics<\/a> o de cualquier grupo que nos guste. Tambi\u00e9n podemos aprovechar para ver v\u00eddeos de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC5-3tkqR92QINQyCrVocb1Q\">Just Dance<\/a> y seguir los pasos que nos marcan los personajes del juego. \u00a1Puede llegar a ser fren\u00e9tico y muy divertido!<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podemos<strong> intentar poner diferentes tipos de m\u00fasica, incluyendo heavy, rock, pop, country<\/strong>&#8230; De esta manera los ni\u00f1os y ni\u00f1as tendr\u00e1n que <strong>moverse y bailar seg\u00fan les inspire el tipo de m\u00fasica escogido<\/strong>!<\/p>\n<p>\u00bfHa o\u00eddo la canci\u00f3n del grupo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUtmM-et_dDdDIcGTdSrz8A\">Xiula<\/a>? Es <strong>una pieza s\u00faper animada que nos pone en contexto con la actual situaci\u00f3n de confinamiento. \u00bfQu\u00e9 tal si empezamos bailando \u00e9sta?<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_video src=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FDlU71Rfh4g\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; max_width=\u00bb600px\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_video][et_pb_text admin_label=\u00bb5. Crear els Jocs Ol\u00edmpics a casa\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>5. Crear los Juegos Ol\u00edmpicos en casa<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Podemos hacer un evento muy grande dentro de casa: <strong>los Juegos Ol\u00edmpicos \u00abcaseros\u00bb<\/strong>! Se pueden preparar una serie de <strong>pruebas f\u00edsicas para todos los miembros de la familia<\/strong>, como por ejemplo saltar, bailar, dar x vueltas el hula-hop, saltar a cuerda, salto de longitud, salto de altura sobre almohadas, carrera de relevos por las escaleras, rodar por el pasillo, etc. \u00a1<strong>Todos los participantes tendr\u00e1n un premio<\/strong> esper\u00e1ndolos una vez superen todas las pruebas! <strong>Seguro que ya tienes mil ideas en la cabeza para hacer tu versi\u00f3n de los Juegos Ol\u00edmpicos \u00abcaseros\u00bb, \u00bfverdad?<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jocsolimpics.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bb6. Voleibol amb globus o b\u00e0squet casol\u00e0\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>6. Voleibol con globo o baloncesto casero<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\u00a1Nos lo podemos pasar pipa si hinchamos un globo y saltamos para pas\u00e1rnoslo entre nosotros! Es tan sencillo como <strong>buscar una cuerda en cualquier rinc\u00f3n de casa y atarla a dos puntos distintos para crear nuestra red de voleibol<\/strong>. Sin embargo, tambi\u00e9n podemos intentar jugar al<strong> baloncesto con cestas de ropa o papeleras<\/strong>. <strong>\u00bfQui\u00e9n encestar\u00e1 desde m\u00e1s lejos? \u00bfSeremos capaces de hacer un gran mate?<\/strong> \u00a1Vamos a probarlo![\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.16&#8243; text_orientation=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/huyBdZus2tOqstu2yq\" width=\"600\" height=\"337,5\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=\u00bb7. Joc de la Lava\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>7. El juego de la lava<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p><strong>Nos podemos imaginar que el suelo de nuestra casa est\u00e1 cubierto de lava<\/strong> o cualquier otra sustancia que podr\u00eda ser letal&#8230; \u00bfQu\u00e9 debemos hacer entonces? \u00a1Jugar otra vez con nuestro equilibrio! Este juego <strong>trata de intentar mantenernos todos y todas en superficies que est\u00e1n m\u00e1s elevadas que el suelo<\/strong>, \u00a1pero sin quedarnos quietos! \u00bfSeremos capaces de sobrevivir? <strong>Viva la imaginaci\u00f3n!<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.16&#8243; text_orientation=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/Ss6BHFuZ2xzGONqq9f\" width=\"600\" height=\"337,5\" frameborder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=\u00bb8. Practicar Ioga\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>8. Practicar Yoga!<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>\u00a1Practicar yoga es una de las actividades deportivas m\u00e1s relajantes que hay y tiene beneficios para nuestro equilibrio f\u00edsico, emocional y mental! \u00bfSab\u00edas que esta pr\u00e1ctica no s\u00f3lo est\u00e1 pensada para las personas adultas? <strong>Los ni\u00f1os y ni\u00f1as tambi\u00e9n pueden hacer yoga y aprender much\u00edsimo sobre las habilidades y la flexibilidad que tiene su propio cuerpo<\/strong>. Puedes probar el juego de cartas <a href=\"https:\/\/eduioga.com\/es\/\">Eduioga<\/a> y tambi\u00e9n puedes encontrar en youtube canales de yoga para ni\u00f1os como <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC8m4ehVIJWKwJgK5ZfUxgkg\/featured\">Yogic<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLBal9AttAE0trW71zxDCcoo4mA0Si5B_n\">Yoga para ni\u00f1os<\/a> de Smile and Learn.  <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ioga_nenes.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bb9. Exercicis de Fitness en fam\u00edlia\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>9. Ejercicios de fitness en familia<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<p>El <strong>fitness es una muy buena opci\u00f3n para hacer ejercicio en familia en casa<\/strong> ! Hay miles de canales en <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/\">Youtube<\/a> que le ayudar\u00e1n a hacer la rutina perfecta<strong>.<\/strong> Algunos ejemplos de fitness en familia<strong>:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NRsNs1oic1s\">Familia Fit<\/a>, o la <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=x_T-IZU1CQg\">rutina de ejercicios<\/a> propuesta por 4canguros, o hacer pilates en familia. Tambi\u00e9n puedes descargarte alguna <a href=\"http:\/\/xarxanet.org\/social\/noticies\/com-mantenir-se-en-forma-sense-sortir-de-casa\">App espec\u00edfica de actividad f\u00edsica<\/a> o si necesitas un nivel m\u00e1s alto&#8230; <strong>intente seguir los<\/strong> <strong>consejos y ejercicios de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/gymvirtual\">Patry Jordan<\/a>, que es la ca\u00f1a<\/strong>! \u00bfSe anima a mover el cuerpo como nunca? <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.16&#8243; text_orientation=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/ZFtuQoDsIMcM7ELS2N\" width=\"600\" height=\"337,5\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=\u00bb10. Joc del Twister\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h3>10. Juego del Twister<\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb20px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Seguro que conoces este juego. \u00a1<strong>Y es que el Twister nunca pasa de moda<\/strong>! La mec\u00e1nica es muy sencilla: <strong>deberemos poner la mano o el pie al color que indique el mostrador del juego<\/strong>. Puede parecer un juego f\u00e1cil, pero le aseguramos que a veces tocar\u00e1 realizar posturas estrafalarias para poder mantenerse dentro de la partida! Si no tenemos el juego en casa lo podemos crear nosotros con una s\u00e1bana o papel grande, algo de pintura de colores y una ruleta casera. <strong>\u00a1Y todo listo para poner a prueba la flexibilidad y el equilibrio!<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/twister.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb||50px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_divider _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_margin=\u00bb40px||40px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 te han parecido las propuestas? Seguro que <strong>si cada d\u00eda haces una actividad f\u00edsica diferente con tus hijos e hijas lo pasar\u00e1 en grande y se mantendr\u00e1 en forma, tanto f\u00edsica como emocionalmente.<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes consultar otros art\u00edculos con<strong> recursos para el confinamiento<\/strong>: <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/cases.fundesplai.org\/es\/blog-es\/familia-es\/21-ideas-creativas-y-educativas-para-hacer-con-los-ninos-y-ninas-en-casa\/\">21 ideas creativas (y educativas) para hacer con los ni\u00f1os y ni\u00f1as en casa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/cases.fundesplai.org\/es\/blog-es\/recetas\/15-recetas-para-cocinar-en-familia\/\">15 recetas para cocinar en familia, combatir el coronavirus y el aburrimiento<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/escoles.fundesplai.org\/es\/blog-es\/recursos-es\/5-videojuegos-divertidos-educativos-y-transforamdores\/\">5 videojuegos divertidos, educativos y transformadores<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si te ha gustado esta entrada, \u00a1comparte en las redes!<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer deporte cada d\u00eda es una de las actividades m\u00e1s importantes que debemos realizar durante este per\u00edodo que debemos quedarnos en casa, tanto por salud f\u00edsica como mental. \u00a1Y no estamos refiri\u00e9ndonos s\u00f3lo a los adultos, sino que este mensaje tambi\u00e9n va dirigido a todos los hijos e hijas! 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