[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb3.22″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.25″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.11.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Es tiempo de primavera y empezamos a respirar un aire de vacaciones que nos dibuja una sonrisa. \u00a1As\u00ed que es posible que estemos pensando ya en disfrutar de unas buenas vacaciones<\/strong>! Si necesitas desconectar de la rutina y pasar tiempo con tus queridos y queridas, \u00a1las vacaciones en familia son una opci\u00f3n excelente<\/strong><\/a>!<\/p>\n \u00bfEres consciente de los beneficios de las vacaciones en familia<\/a>?<\/strong> Te permitir\u00e1n relajarte y dejar a un lado las preocupaciones del d\u00eda a d\u00eda, para poder concentrarte en la familia y la naturaleza. Adem\u00e1s, son una gran oportunidad para crear recuerdos compartidos e inolvidables<\/strong>.<\/p>\n \u00bfTienes ganas de reforzar los v\u00ednculos con tu familia, estar en un ambiente tranquilo y saludable, desconectar del trabajo y conectar con la naturaleza?<\/strong> \u00a1Estamos seguros y seguras que estas 10 razones que te mostramos a continuaci\u00f3n te ayudar\u00e1n a decidirte por unas vacaciones en familia \u00fanicas e inolvidables!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb4.11.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb40px||30px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.11.2″ custom_margin=\u00bb||20px|\u00bb custom_padding=\u00bb||20px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Las vacaciones son un momento ideal para fortalecer los v\u00ednculos familiares<\/strong>, para conocernos con m\u00e1s profundidad unos a otros, para descubrirnos en un entorno diferente al de casa, sin prisas, nos ayuda a vernos y querernos desde nuevas perspectivas.<\/p>\n Los hijos e hijas van creciendo ya cada paso que dan van reafirmando su personalidad y autonom\u00eda. En vacaciones tenemos la oportunidad de estar a su lado en todo momento y acompa\u00f1arles en las aventuras, aprendizajes, fracasos, alegr\u00edas y tristezas. La presencia y acompa\u00f1amiento respetuoso son la base para las relaciones familiares saludables y positivas.<\/strong><\/p>\n Lo m\u00e1s recomendable, tanto si tenemos ni\u00f1os peque\u00f1os como adolescentes, es planificar actividades conjuntas de las que podamos disfrutar mayores y peque\u00f1os. Esto fortalece el sentimiento de pertenecer al grupo familiar y nos aporta felicidad.<\/p>\n Las actividades al aire libre son ideales<\/strong> porque permiten infinidad de posibilidades como: el excursionismo, las carreras de orientaci\u00f3n, los deportes de aventura, las gincanas, los juegos de noche… Los adultos nos volvemos a sentir como ni\u00f1os y ni\u00f1as de colonias y los ni\u00f1os disfrutan explorando la naturaleza de una forma muy divertida, porque pueden compartirlo todo en directo con el padre y\/o la madre.<\/p>\n \u00a1Jugar en familia es important\u00edsimo!<\/strong> Y durante las vacaciones tenemos la oportunidad de jugar, jugar y jugar tanto como queramos. En las casas de colonias<\/a> encontraremos monitores y monitoras que nos propondr\u00e1n juegos al aire libre que seguro nos sorprender\u00e1n, y por los ratos m\u00e1s calmados del d\u00eda, podemos disfrutar de juegos de mesa.<\/p>\n La cuesti\u00f3n es poder absorber los beneficios del juego en familia<\/strong>: fortalecer los v\u00ednculos, aumentar la autoestima, sentirnos conectados, generar endorfinas, las hormonas del placer y el relax, divertirnos, aprender, imaginar y crear juntos, desarrollar habilidades sociales, psicomotrices o matem\u00e1ticas, aprender a regular las emociones, \u00a1y muchos m\u00e1s!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Jugar-en-fam\u00edlia-Fundesplai2.jpg\u00bb align_tablet=\u00bbcenter\u00bb align_phone=\u00bb\u00bb align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb3.23″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.11.2″ custom_margin=\u00bb20px||20px|\u00bb custom_padding=\u00bb20px||20px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n El cambio de ritmo en vacaciones es esencial para romper con el tempo fren\u00e9tico que llevamos en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, atrapadas por el trabajo, la escuela, las extraescolares, etc.<\/p>\n Lo ideal es que nos vayamos de vacaciones en familia a un lugar donde tengamos la pensi\u00f3n completa<\/strong> incluida para conseguir hacer una desconexi\u00f3n total de las obligaciones diarias de la casa… no tener que pensar ni cocinar el men\u00fa diario, o poner lavadoras es de las cosas que produce mayor sensaci\u00f3n de relax y bienestar, sobre todo a los padres y madres que tienen hijos\/as peque\u00f1as.<\/p>\n \u00a1Cambiar de escenario es un regalo!<\/strong><\/p>\n Salir de las cuatro paredes de casa, de los paisajes cotidianos, de las calles sucias de la ciudad,…<\/p>\n S\u00f3lo salir de casa y relacionarnos con los nuestros en otro ambiente ya nos hace estar m\u00e1s relajadas y positivas. Un cambio de aires siempre va bien, y si vamos de vacaciones a un sitio en medio de la naturaleza, ser\u00e1n aires muy limpios y saludables.<\/p>\n Adem\u00e1s, conocer otros territorios puede ser muy estimulante<\/strong>: entornos distintos, con elementos culturales y naturales caracter\u00edsticos que enriquecen nuestra experiencia vital.<\/p>\n Un ba\u00f1o de naturaleza es reconfortante cuando nos vamos de vacaciones<\/strong>. Encontrarnos rodeadas de bosques, campos floridos y paisajes espectaculares nos relaja, nos aporta bienestar y ayuda a reconectarnos con la naturaleza y nuestra esencia m\u00e1s salvaje, profunda e intuitiva. El contacto con la naturaleza estimula la autonom\u00eda, la creatividad, el inter\u00e9s por aprender y la salud mental y f\u00edsica de toda la familia.<\/p>\n Cuando vamos a la naturaleza con la familia sentimos c\u00f3mo desaparecen el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n cotidianas<\/strong>, c\u00f3mo nos sentimos m\u00e1s vivas porque despertamos los sentidos en profundidad: los ojos se nos llenan de im\u00e1genes y colores diferentes, nos llegan olores nuevos, sentimos el canto de los p\u00e1jaros, acariciamos la corteza de un \u00e1rbol…<\/p>\n En la naturaleza, las relaciones entre los miembros de la familia se vuelven m\u00e1s fluidas, m\u00e1s f\u00e1ciles, m\u00e1s positivas y alegres. Aprovechamos esto y salimos a descubrir los animales de la riera o la madriguera de un tej\u00f3n. Compartir los descubrimientos y aprendizajes es crecer juntos y fortalecer el v\u00ednculo y el conocimiento que tenemos unos de otros.<\/strong><\/p>\n Uno de los momentos m\u00e1s inmersivos de este contacto con la naturaleza durante unas colonias en familia es salir por la noche, despu\u00e9s de cenar, en silencio. Sentir la negrura que nos rodea en un lugar sin luz artificial, escuchar el canto de los b\u00fahos, levantar la mirada y sentirnos peque\u00f1os bajo la inmensidad del universo. Y cogernos la mano fuerte, sin decir nada, sintiendo el calor del otro, s\u00f3lo para compartir estas emociones a las que cuesta poner palabras.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Vacances-natura-en-fam\u00edlia-Fundesplai.jpg\u00bb align_tablet=\u00bbcenter\u00bb align_phone=\u00bb\u00bb align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb3.23″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.11.2″ custom_margin=\u00bb20px||20px|\u00bb custom_padding=\u00bb20px||20px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Deber\u00edamos aprovechar las vacaciones familiares para desconectar del m\u00f3vil<\/strong>, la tableta, el ordenador, el wifi,… y disfrutar del contacto personal directo, las conversaciones, las miradas, los abrazos y la naturaleza sin pantallas ni intermediarios.<\/strong><\/p>\n Participar en unas colonias offline, o por lo menos un fin de semana de desintoxicaci\u00f3n tecnol\u00f3gica es beneficioso para toda la familia. Y si conseguimos volver a casa y acostumbrarnos a h\u00e1bitos m\u00e1s saludables en relaci\u00f3n con la tecnolog\u00eda<\/strong>, \u00a1nos llevamos un plus!<\/p>\n Cuando estamos de vacaciones en familia en la naturaleza debemos aprovechar para realizar ejercicio f\u00edsico. El deporte y la naturaleza son una buena combinaci\u00f3n para tener un estilo de vida saludable<\/strong> y mejoran nuestra salud en el \u00e1mbito f\u00edsico y mental. Pero los beneficios del deporte para la salud son bien conocidos<\/a>… \u00bfy los beneficios del contacto con la naturaleza?<\/p>\n Cuando estamos en la naturaleza se nos llenan los pulmones de aire limpio y la mente se relaja de los est\u00edmulos estresantes de la ciudad. El esfuerzo prolongado del cerebro humano en los est\u00edmulos de los entornos urbanos son los que Richard Louv<\/a> defini\u00f3 como Trastorno por d\u00e9ficit de naturaleza<\/em><\/strong> que afecta a la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica.<\/p>\n Hay varios estudios cient\u00edficos que demuestran que el contacto con la naturaleza tiene beneficios para nuestra salud<\/a>: fisiol\u00f3gicos, cognitivos, psicol\u00f3gicos y sociales entre otros. Por ejemplo, el contacto con la naturaleza puede reducir la fatiga mental y el estr\u00e9s, favorecer la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, favorecer la creatividad, estimular la autoestima, reducir la obesidad, enfermedades del coraz\u00f3n y problemas respiratorios, entre otros.<\/p>\n Por tanto, el ejercicio f\u00edsico y el contacto con la naturaleza son esenciales para la salud de toda la familia, y las vacaciones son una gran oportunidad para disfrutar de la naturaleza con plenitud, hacer ejercicio al aire libre y ganar en vitalidad y salud.<\/strong><\/p>\n En nuestras colonias en familia se comparten actividades y espacios como el comedor. Esto puede ayudar a crear importantes v\u00ednculos y conexiones sociales con otras familias<\/strong>. A menudo ocurre que los ni\u00f1os y ni\u00f1as son los primeros en romper el hielo y la verg\u00fcenza y enseguida hacen amistades. Despu\u00e9s nos acompa\u00f1an a los adultos, que habitualmente tenemos m\u00e1s reticencias y prejuicios, a descubrir a los dem\u00e1s adultos ya las dem\u00e1s familias.<\/p>\n Este descubrimiento puede que nos aporte mucha riqueza y diversidad a nuestra vida y que sea el nacimiento de amistades muy bonitas<\/strong> que perduren a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Vacances-natura-Fundesplai.jpg\u00bb align_tablet=\u00bbcenter\u00bb align_phone=\u00bb\u00bb align_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb _builder_version=\u00bb3.23″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.11.2″ custom_margin=\u00bb20px||20px|\u00bb custom_padding=\u00bb20px||20px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Durante las vacaciones compartidas con los hijos e hijas estaremos nutriendo la caja de los recuerdos familiares con momentos inolvidables.<\/p>\n Seguro que si buscamos en la memoria encontramos fragmentos de las vacaciones vividas con la familia, si tuvimos la suerte de poder disfrutar de ellas.<\/p>\n No hacen falta fotos impactantes ni selfies a todas horas<\/strong>, s\u00f3lo hace falta compartir momentos de diversi\u00f3n y bienestar. Los recuerdos quedar\u00e1n archivados en la biograf\u00eda de cada miembro de la familia<\/strong>, desde diferentes vertientes, cada uno construyendo su propia historia a partir de los momentos compartidos. Aprovechamos esta ocasi\u00f3n de nutrirnos de experiencias significativas para todos y todas.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00bbhttps:\/\/estiu.fundesplai.org\/vacances-en-familia\/\u00bb button_text=\u00bb\u00a1Encuentra las mejores vacaciones para el verano!\u00bb button_alignment=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.11.2″ custom_margin=\u00bb||50px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover=\u00bbnull\u00bb button_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover=\u00bbnull\u00bb button_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bbnull\u00bb button_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover=\u00bbnull\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.9.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.11.2″ custom_margin=\u00bb20px|||\u00bb custom_padding=\u00bb20px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Si te ha gustado esta entrada, \u00a1comp\u00e1rtela en las redes!<\/strong><\/p>\n \u00a1Y buenas vacaciones! [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las vacaciones en familia en la naturaleza son una gran oportunidad para disfrutar de actividades al aire libre y fortalecer sus v\u00ednculos familiares.<\/p>\n","protected":false},"author":159,"featured_media":19270,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" [et_pb_section fb_built=\"1\" _builder_version=\"3.22\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"3.25\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"3.25\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.11.2\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p> \u00c9s temps de primavera i comencem a respirar un aire de vacances que ens dibuixa un somriure. Aix\u00ed que \u00e9s possible que estiguem pensant ja en gaudir d'unes bones vacances<\/strong>! Si necessites desconnectar de la rutina i passar temps amb els teus estimats i estimades, les vacances en fam\u00edlia s\u00f3n una opci\u00f3 excel\u00b7lent<\/a><\/strong>!<\/p> Ets conscient dels beneficis de les vacances en fam\u00edlia<\/a>?<\/strong> Et permetran relaxar-te i deixar de banda les preocupacions del dia a dia, per poder concentrar-te en la fam\u00edlia i la natura. A m\u00e9s a m\u00e9s, s\u00f3n una gran oportunitat per crear records compartits i inoblidables<\/strong>.<\/p> Tens ganes de refor\u00e7ar els vincles amb la fam\u00edlia, estar en un ambient tranquil i saludable, desconnectar de la feina i connectar amb la natura?<\/strong> Estem segurs i segures que aquestes 10 raons que et mostrem a continuaci\u00f3 t'ajudaran a decidir-te per unes vacances en fam\u00edlia \u00faniques i inoblidables!<\/p> [\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\"4.11.2\" _module_preset=\"default\" custom_margin=\"40px||30px||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=\"4.11.2\" custom_margin=\"||20px|\" custom_padding=\"||20px|\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p> Les vacances s\u00f3n un moment ideal per enfortir els vincles familiars<\/strong>, per con\u00e8ixer-nos amb m\u00e9s profunditat els uns als altres, per descobrir-nos en un entorn diferent del de casa, sense presses, ens ajuda a veure'ns i estimar-nos des de noves perspectives.<\/p> Els fills i filles van creixent i a cada pas que fan van reafirmant la seva personalitat i autonomia. A les vacances tenim l'oportunitat de ser al costat seu en tot moment i acompanyar-los en les aventures, aprenentatges, fracassos, alegries i tristeses. La pres\u00e8ncia i l'acompanyament respectu\u00f3s s\u00f3n la base per a les relacions familiars saludables i positives.<\/strong><\/p> El m\u00e9s recomanable, tant si tenim infants petits com adolescents, \u00e9s planificar activitats conjuntes de les quals puguem gaudir grans i petits. Aix\u00f2 enforteix el sentiment de pert\u00e0nyer al grup familiar i ens aporta felicitat.<\/p> Les activitats a l'aire lliure s\u00f3n ideals<\/strong> perqu\u00e8 permeten infinitat de possibilitats com: l'excursionisme, les curses d'orientaci\u00f3, els esports d'aventura, les gimcanes, els jocs de nit... Els adults ens tornem a sentir com nens i nenes de col\u00f2nies i els infants gaudeixen explorant la natura d'una manera molt divertida, perqu\u00e8 poden compartir-ho tot en directe amb el pare i\/o la mare.<\/p> Jugar en fam\u00edlia \u00e9s important\u00edssim!<\/strong> I durant les vacances tenim l'oportunitat de jugar, jugar i jugar tant com vulguem. A les cases de col\u00f2nies<\/a> trobarem monitors i monitores que ens proposaran jocs a l'aire lliure que segur que ens sorprendran, i per les estones m\u00e9s calmades del dia, podem gaudir de jocs de taula.<\/p> La q\u00fcesti\u00f3 \u00e9s poder absorbir els beneficis del joc en fam\u00edlia<\/strong>: enfortir els vincles, augmentar l'autoestima, sentir-nos connectats, generar endorfines, les hormones del plaer i el relax, divertir-nos, aprendre, imaginar i crear junts, desenvolupar habilitats socials, psicomotrius o matem\u00e0tiques, aprendre a regular les emocions, i molts m\u00e9s!<\/p> [\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Jugar-en-fam\u00edlia-Fundesplai2.jpg\" align_tablet=\"center\" align_phone=\"\" align_last_edited=\"on|desktop\" _builder_version=\"3.23\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.11.2\" custom_margin=\"20px||20px|\" custom_padding=\"20px||20px|\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p> El canvi de ritme durant les vacances \u00e9s essencial per trencar amb el tempo fren\u00e8tic que portem en el dia a dia<\/strong>, atrapades per la feina, l'escola, les extraescolars, etc.<\/p> L'ideal \u00e9s que marxem de vacances en fam\u00edlia a un indret on tinguem la pensi\u00f3 completa<\/strong> inclosa per aconseguir fer una desconnexi\u00f3 total de les obligacions di\u00e0ries de la casa... no haver de pensar ni cuinar el men\u00fa diari, o posar rentadores \u00e9s de les coses que produeix m\u00e9s sensaci\u00f3 de relax i benestar, sobretot als pares i mares que tenen fills\/es petites.<\/p> Canviar d'escenari \u00e9s un regal!<\/strong><\/p> Sortir de les quatre parets de casa, dels paisatges quotidians, dels carrers bruts de la ciutat,...<\/p> Nom\u00e9s el fet de sortir de casa i relacionar-nos amb els nostres en un altre ambient ja ens fa estar m\u00e9s relaxades i positives. Un canvi d'aires sempre va b\u00e9<\/strong>, i si anem de vacances a un indret enmig de la natura, seran aires molt nets i saludables.<\/p> A m\u00e9s, con\u00e8ixer altres territoris pot ser molt estimulant<\/strong>: entorns diferents, amb elements culturals i naturals caracter\u00edstics que enriqueixen la nostra experi\u00e8ncia vital.<\/p> Un bany de natura \u00e9s reconfortant quan marxem de vacances<\/strong>. Trobar-nos envoltades de boscos, camps florits i paisatges espectaculars ens relaxa, ens aporta benestar i ens ajuda a reconnectar-nos amb la natura i la nostra ess\u00e8ncia m\u00e9s salvatge, profunda i intu\u00eftiva. El contacte amb la natura estimula l\u2019autonomia, la creativitat, l\u2019inter\u00e8s per aprendre i la salut mental i f\u00edsica de tota la fam\u00edlia.<\/p> Quan anem a la natura amb la fam\u00edlia sentim com desapareixen l'estr\u00e8s i la tensi\u00f3 quotidianes<\/strong>, com ens sentim m\u00e9s vives perqu\u00e8 despertem els sentits amb profunditat: els ulls se'ns omplen d'imatges i colors diferents, ens arriben olors noves, sentim el cant dels ocells, acariciem l'escor\u00e7a d'un arbre...<\/p> A la natura les relacions entre els membres de la fam\u00edlia es tornen m\u00e9s flu\u00efdes, m\u00e9s f\u00e0cils, m\u00e9s positives i alegres. Aprofitem aix\u00f2 i sortim a descobrir els animals de la riera o el cau d'un teix\u00f3. Compartir els descobriments i aprenentatges \u00e9s cr\u00e9ixer junts i enfortir el vincle i el coneixement que tenim els uns dels altres.<\/strong><\/p> Un dels moments m\u00e9s immersius d'aquest contacte amb la natura durant unes col\u00f2nies en fam\u00edlia \u00e9s sortir a la nit, despr\u00e9s de sopar, en silenci. Sentir la negror que ens envolta en un indret sense llum artificial, escoltar el cant dels mussols, aixecar la mirada i sentir-nos petits sota la immensitat de l'univers. I agafar-nos la m\u00e0 ben fort, sense dir res, sentint l'escalfor de l'altre, nom\u00e9s per compartir aquestes emocions a les que costa posar paraules.<\/p> [\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Vacances-natura-en-fam\u00edlia-Fundesplai.jpg\" align_tablet=\"center\" align_phone=\"\" align_last_edited=\"on|desktop\" _builder_version=\"3.23\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.11.2\" custom_margin=\"20px||20px|\" custom_padding=\"20px||20px|\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p> Haur\u00edem d'aprofitar les vacances familiars per desconnectar del m\u00f2bil<\/strong>, la tauleta, l'ordinador, el wifi,... i gaudir del contacte personal directe, les converses, les mirades, les abra\u00e7ades i de la natura sense pantalles ni intermediaris.<\/strong><\/p> Participar en unes col\u00f2nies offline<\/a>, o com a m\u00ednim un cap de setmana de desintoxicaci\u00f3 tecnol\u00f2gica \u00e9s benefici\u00f3s per a tota la fam\u00edlia. I si aconseguim tornar a casa i acostumar-nos a h\u00e0bits m\u00e9s saludables amb relaci\u00f3 a la tecnologia<\/strong>, ens emportem un plus!<\/p> Quan estem de vacances en fam\u00edlia a la natura hem d'aprofitar per fer exercici f\u00edsic. L'esport i la natura s\u00f3n una bona combinaci\u00f3 per tenir un estil de vida saludable<\/strong>, i milloren la nostra salut en l'\u00e0mbit f\u00edsic i mental. Els beneficis de l'esport per la salut<\/a> s\u00f3n ben coneguts, per\u00f2,... i els beneficis del contacte amb la natura?<\/p> Quan estem a la natura se'ns omplen els pulmons d'aire net i la ment es relaxa dels est\u00edmuls estressants de la ciutat. L'esfor\u00e7 prolongat del cervell hum\u00e0 als est\u00edmuls dels entorns urbans s\u00f3n els que Richard Louv<\/a> va definir com a Trastorn per d\u00e8ficit de natura<\/em><\/strong> que afecta la salut f\u00edsica i psicol\u00f2gica.<\/p> Hi ha diversos estudis cient\u00edfics que ja demostren que el contacte amb la natura t\u00e9 beneficis per a la nostra salut<\/a>: fisiol\u00f2gics, cognitius, psicol\u00f2gics i socials entre d'altres. Per exemple, el contacte amb la natura pot reduir la fatiga mental i l'estr\u00e8s, afavorir la conciliaci\u00f3 del son, afavorir la creativitat, estimular l'autoestima, reduir l\u2019obesitat, malalties del cor i problemes respiratoris, entre d'altres.<\/p> Per tant, l'exercici f\u00edsic i el contacte amb la natura s\u00f3n essencials per a la salut de tota la fam\u00edlia, i les vacances s\u00f3n una gran oportunitat per gaudir de la natura amb plenitud, fer exercici a l'aire lliure i guanyar en vitalitat i salut.<\/strong><\/p> A les nostres col\u00f2nies en fam\u00edlia es comparteixen activitats i espais com el menjador. Aix\u00f2 pot ajudar a crear vincles i connexions socials importants amb altres fam\u00edlies.<\/strong> Sovint passa que els nens i nenes s\u00f3n els primers a trencar el gel i la vergonya i de seguida fan amistats. Despr\u00e9s ens acompanyen als adults, que habitualment tenim m\u00e9s retic\u00e8ncies i prejudicis, a descobrir els altres adults i les altres fam\u00edlies.<\/p> Aquest descobriment pot ser que ens aporti molta riquesa i diversitat a la nostra vida i que sigui el naixement d'amistats molt boniques<\/strong> que perdurin al llarg dels anys.<\/p> [\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/cases.fundesplai.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Vacances-natura-Fundesplai.jpg\" align_tablet=\"center\" align_phone=\"\" align_last_edited=\"on|desktop\" _builder_version=\"3.23\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.11.2\" custom_margin=\"20px||20px|\" custom_padding=\"20px||20px|\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p> Durant les vacances compartides amb els fills i filles estarem nodrint la capsa dels records familiars amb moments inoblidables.<\/p> Segur que si cerquem a la mem\u00f2ria trobem fragments de les vacances viscudes amb la fam\u00edlia, si vam tenir la sort de poder-ne gaudir.<\/p> No calen fotos impactants ni selfies a totes hores<\/strong>, nom\u00e9s cal compartir moments de diversi\u00f3 i benestar. Els records quedaran arxivats a la biografia de cada membre de la fam\u00edlia<\/strong>, des de vessants diferents, cadasc\u00fa construint la seva pr\u00f2pia hist\u00f2ria a partir dels moments compartits. Aprofitem aquesta ocasi\u00f3 de nodrir-nos d'experi\u00e8ncies significatives per a tots i totes.<\/p> [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\"https:\/\/estiu.fundesplai.org\/vacances-en-familia\/\" button_text=\"Troba les millors vacances per l'estiu!\" button_alignment=\"center\" disabled_on=\"off|off|off\" _builder_version=\"4.11.2\" custom_margin=\"||50px|\" global_colors_info=\"{}\" button_text_size__hover_enabled=\"off\" button_text_size__hover=\"null\" button_one_text_size__hover_enabled=\"off\" button_one_text_size__hover=\"null\" button_two_text_size__hover_enabled=\"off\" button_two_text_size__hover=\"null\" button_text_color__hover_enabled=\"off\" button_text_color__hover=\"null\" button_one_text_color__hover_enabled=\"off\" button_one_text_color__hover=\"null\" button_two_text_color__hover_enabled=\"off\" button_two_text_color__hover=\"null\" button_border_width__hover_enabled=\"off\" button_border_width__hover=\"null\" button_one_border_width__hover_enabled=\"off\" button_one_border_width__hover=\"null\" button_two_border_width__hover_enabled=\"off\" button_two_border_width__hover=\"null\" button_border_color__hover_enabled=\"off\" button_border_color__hover=\"null\" button_one_border_color__hover_enabled=\"off\" button_one_border_color__hover=\"null\" button_two_border_color__hover_enabled=\"off\" button_two_border_color__hover=\"null\" button_border_radius__hover_enabled=\"off\" button_border_radius__hover=\"null\" button_one_border_radius__hover_enabled=\"off\" button_one_border_radius__hover=\"null\" button_two_border_radius__hover_enabled=\"off\" button_two_border_radius__hover=\"null\" button_letter_spacing__hover_enabled=\"off\" button_letter_spacing__hover=\"null\" button_one_letter_spacing__hover_enabled=\"off\" button_one_letter_spacing__hover=\"null\" button_two_letter_spacing__hover_enabled=\"off\" button_two_letter_spacing__hover=\"null\" button_bg_color__hover_enabled=\"off\" button_bg_color__hover=\"null\" button_one_bg_color__hover_enabled=\"off\" button_one_bg_color__hover=\"null\" button_two_bg_color__hover_enabled=\"off\" button_two_bg_color__hover=\"null\"][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.2\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.9.2\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.11.2\" custom_margin=\"20px|||\" custom_padding=\"20px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p> Si t'ha agradat aquesta entrada, comparteix-la a les xarxes! <\/strong><\/p> I bones vacances! [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[349,193],"tags":[339,521,521,340,445],"class_list":{"0":"post-18618","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-actividades","8":"category-familia-es","9":"tag-educacion-ambiental","10":"tag-natura-es","12":"tag-naturaleza","13":"tag-vacances-en-familia-es"},"yoast_head":"\n1. Fortalecer v\u00ednculos familiares<\/h3>\n
2. Disfrutar de actividades conjuntas<\/h3>\n
3. Jugar en familia<\/h3>\n
4. Romper con la rutina<\/h3>\n
5. Salir de casa<\/h3>\n
6. Descubrir la naturaleza<\/h3>\n
7. Desconectar del m\u00f3vil<\/h3>\n
8. Mejorar la salud f\u00edsica y mental<\/h3>\n
9. Conocer otras familias<\/h3>\n
10. Compartir momentos inolvidables<\/h3>\n
Otras ideas interesantes en torno a las vacaciones en familia<\/h3>\n
\n
<\/strong><\/p>\n1. Enfortir vincles familiars<\/h3>
2. Gaudir d'activitats conjuntes<\/h3>
3. Jugar en fam\u00edlia<\/h3>
4. Trencar amb la rutina<\/h3>
5. Sortir de casa<\/h3>
6. Descobrir la natura<\/h3>
7. Desconnectar del m\u00f2bil<\/h3>
8. Millorar la salut f\u00edsica i mental<\/h3>
9. Con\u00e8ixer altres fam\u00edlies<\/h3>
10. Compartir moments inoblidables<\/h3>
Altres idees interessants al voltant de les vacances en fam\u00edlia<\/h3>
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