Aquí tienes algunas recetas nutritivas y saludables, revisadas por nuestro equipo de nutrición, para que puedas cocinar con los niños y niñas en casa. Hemos incorporado recetas dulces para realizar meriendas originales de manera esporádica, pero recuerda que hay que vigilar con la ingesta de azúcar diaria. ¡Cocinar es una buena manera de distraerse, de combatir el aburrimiento, de hacer una actividad conjunta niños/as y adultos y de aprender muchas cosas!

¿Aún no conoces nuestro recetario?

Éstos son algunos de los beneficios de la cocina para el desarrollo y los aprendizajes de los niños y niñas:

  • Favorece la adquisición de hábitos saludables
  • Estimula la creatividad y todos los sentidos
  • Ayuda a desarrollar la psicomotricidad fina
  • Desarrolla procesos lógicos y matemáticos (secuencias, asociación, clasificación, pesos, proporciones…) y procesos cognoscitivos (manipular, mezclar, separar…)
  • Estimula la memoria, la alfabetización y la capacidad de ser metódicos
  • Potencia la autoestima y la actitud positiva

Así que, ¡adelante! A disfrutar de la cocina en familia ya dejarse llevar por la creatividad!!

Escudella

Una buena receta para los días de invierno: calentita, nutritiva y que nos da mucha energía. ¡A los niños y niñas les encanta hacerla y comerla! 😉

Chips de alcachofa

¿Quiere intentar hacer alcachofas de una manera original y crujiente? ¡Los niños/as con esta receta descubrirán lo buena que es la alcachofa!

Ensalada de patata

Una excelente receta para comer hortalizas con niños y niñas y cocinar en familia. Las ensaladas son ideales para adquirir hábitos saludables.

Boloñesa vegetariana

Con esta receta de pasta con boloñesa de seitán y tofu puedes descubrir las posibilidades de la cocina vegetariana. ¡Los niños y niñas se chuparán los dedos!

Pavo con piña

¿Has intentado alguna vez hacer una buena salsa de piña? Queda buenísima y es ideal para acompañar canos blancos como el pavo y el pollo.

Estofado de lentejas

Un estofado de lentejas con arroz que es para chuparse los dedos. A los niños y niñas les encanta y es muy nutritivo y saludable.

Pollo al curry

Una forma exótica de cocinar el pollo que gusta mucho a los niños y niñas. Cocinamos en familia y así pasamos un buen rato.

Pollo con naranja

Una forma original de cocinar el pollo en el horno incorporando la naranja, que como cítrico nos aporta muchos beneficios para la salud.

Albóndigas de espinacas

¡Una receta muy saludable y original de albóndigas de espinacas creada por el cocinero Joan Sagols.

Croquetas de calabaza

¿Sabías que la calabaza es muy beneficiosa para la salud? Prueba esta receta para disfrutar cocinando y comiendo en familia. ¡Y sin gluten!

Tarta de calabaza

Una receta dulcísima de bizcocho que se puede hacer con calabaza o zanahoria como base. Y con nueces, que aportan grasas saludables.

Galletas de avena

Unas galletas deliciosas y muy saludables para hacer una merienda diferente con los niños y niñas. ¡Disfrutar amasando es genial y muy divertido!

Magdalenas de espelta

Una receta buenísima y saludable para realizar magdalenas con niñas y niños y pasarlo muy bien en la cocina. Manos en la masa!

Erizo de frutas

Una original, divertida y saludable forma de comer fruta de temporada. Fácil y entretenida para cocinar con niños y niñas.

Panqueques integrales

¿Sabes qué son los panqueques? Una especie de crepes hinchados y blanditos que enamoran a cualquiera que los prueba. ¡Cocínalos con los niños y niñas ya disfrutar!

También puedes descubrir otras recetas en: 12 recetas deliciosas de postres caseros

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