Els residus plàstics s’han convertit en una de les principals amenaces per al medi ambient, afectant oceans, fauna marina i ecosistemes d’arreu del món. De fet, les xifres són alarmants. La producció de plàstics (i microplàstics) és altament contaminant i contribueix al canvi climàtic, posant en perill així la salut de les persones.
Davant d’aquesta realitat, reduir plàstics en família és una proposta concreta i poderosa que podem emprendre des de casa. Es tracta d’implicar a tots els membres de la família amb accions senzilles (i divertides) per fer en el dia a dia.
Aquest any, el Dia Mundial del Medi Ambient, que és el 5 de juny de 2025, té per lema: “Posar fi a la contaminació de plàstics”. És per això que volem celebrar-ho amb un recull de 32 idees pràctiques per ajudar a la teva família a reduir el plàstic.
Són petits suggeriments senzills però efectius que poden adaptar-se a diferents edats i rutines familiars. Perquè el canvi comença per un o una mateix… però si és en equip, és doblement exitós! 😉
Cada petit gest compta: quan una família decideix reduir el plàstic, inspira un canvi que pot transformar el món.
CUINA
1. Compra a granel. Evita envasos innecessaris i escull només la quantitat d’aliments que necessites, afavorint així l’economia local.
2. Cantimplores reutilitzables. Digues adéu a les ampolles de plàstic d’un sol ús. Sabies que pots personalitzar la cantimplora al teu gust?
3. Embocalls de cera d’abella, carmanyoles o draps reutilitzables. Substitueix el film transparent i el paper d’alumini per aquestes alternatives. Així guardaràs el menjar de manera natural i sostenible. Què et sembla aprendre a fer embolcalls reutilitzables amb els nens i nenes?
4. Reutilitza pots de vidre. Dona una segona vida als pots com a recipients o decoració.
5. Estris de fusta o acer inoxidable. Són resistents, duradors i lliures de plàstic.
6. Fer iogurt o begudes vegetals casolanes. Evita els brics i pots de plàstic que s’acumulen a la cuina. I, si t’animes, proposa als més petits i petites d’elaborar aquesta recepta de iogurts casolans.
7. Evita l’aigua de garrafes. Segons l’Agència Catalana de Salut Pública és recomenable beure aigua de l’aixeta (veure guia “Petits canvis per menjar millor”), ja que és apta i saludable per al consum, és més econòmica que l’embotellada, no implica l’ús d’envasos i suposa menys despesa econòmica. Així que afavoreix més el medi ambient que altres opcions. Sempre que puguis, doncs, evita l’ús de garrafes. I, en tot cas, posa algun sistema de filtratge. Vols saber-ne més? Consulta aquest recurs: Beure aigua de l’aixeta: fàcil, saludable i sostenible. (Sostenible, 2018. Diputació de Barcelona).
8. Evita el malbaratament alimentari. El menjar no es llença! Cuina la quantitat justa que necessites i redueix compres innecessàries amb envasos de plàstic. En cas que en facis de més, aprofita i guarda les sobres en carmanyoles reutilitzables i transforma-les en nous plats creatius amb molt de sabor: cremes, croquetes, arrossos…
HIGIENE I NETEJA
9. Sabó, xampú i desodorant sòlid. Una alternativa divertida i natural per cuidar la pell i el planeta. Solen ser productes d’higiene en pastilla, compactes i a granel fets amb olis essencials.
10. Raspalls de dents de bambú. Biodegradables i igual d’eficaços que els convencionals. N’hi ha dissenyats per a adults i per a infants.
11. Alternatives sostenibles per a la menstruació i els bebès. Fomenta entre els teus fills i filles les copes i calces menstruals, els bolquers de tela, els biberons de vidre i els xumets de cautxú natural.
12. Productes de neteja casolans. Coneixes els productes sostenibles que es poden fer a casa? Sabó per rentar els plats a mà, per netejar el microones, per fregar el parquet… Els podem fer nosaltres mateixos amb matèries primes d’origen vegetal i mineral, a base de fórmules 100% biodegradables i envasos reciclables.
COMPRES
13. Comprar amb cistells, cabassos i bosses de tela. Redueix els plàstics d’un sol ús quan vagis a comprar. Aquest senzill gest, que podem fer tots i totes, sembla banal, però la seva trascendència és enorme. Per què no esculls les bosses amb els infants? N’hi ha amb dibuixos i estampats molt divertits. Una bonica manera d’ajudar-los a prendre consciència de la seva importància!
14. Roba sostenible. Aposta per materials sostenibles que respecten el medi ambient i que a més no causen danys a la pell, com les fibres naturals i el cotó orgànic. D’aquesta manera evitem l’ús del polièster, que és tòxic.
15. Mercat d’intercanvi o de segona mà. Dona una nova vida a objectes i roba (llibres, vestits, joquines…), evitant nous envasos. Pots organitzar un minimercat de segona mà amb altres famílies de l’escola o del barri.
16. Regals sostenibles i amb poc embalatge. Quan sigui l’aniversari d’un membre de la família, opta per regalar experiències a la natura, jocs de fusta o objectes duradors, evitant plàstics i embolcalls innecessaris. No et perdis aquestes idees de regals sostenibles!
ACTIVITATS FAMILIARS
17. Manualitats amb plàstics reciclats. Creativitat i consciència ambiental van de la mà! Et convidem a organitzar amb els infants una tarda de manualitats per transformar plàstics que ja tingueu per casa en joguines, decoracions, invents o objectes. Podeu fabricar un test o una torreta per plantes, un portallapis, una guardiola…
18. Neteges comunitàries de natura. Apren a estimar i protegir l’entorn amb les teves persones preferides. Busqueu activitats per netejar platges, boscos i rius. En aquesta entrada t’expliquem els passos a seguir per organitzar una neteja de l’entorn. Cada ampolla o tap de plàstic recollit és una crida a l’acció per reduir la contaminació i parlar sobre el cicle dels residus i el seu impacte en la fauna i flora.
19. Kit zero waste per excursions. Organitza’t per evitar residus fora de casa quan vagis de campaments o de colònies. Prepara un kit bàsic sense plàstic amb l’ajuda dels infants: carmanyola, raspall de dents de bambú, sabó sòlid, tovallola de cotó, una bossa per portar les deixalles…
20. Cinema amb debat. Tria documentals sobre el medi ambient i reflexioneu en família sobre la contaminació de plàstics arreu del planeta. Apunta aquests títols recomenats: “Un océano de plástico“, “Plastic planet” o “Made of plastic“. Si et quedes amb ganes de més, comparteix amb els teus fills i filles aquests 18 documentals espectaculars per estimar la natura.
21. Pícnic sostenible. Surt de pícnic amb la família a la muntanya i gaudeix de menjar casolà i envasos reutilitzables. El més important? Evitar completament els productes plàstics d’un sol ús com plats, gots, coberts i palles.
22. Jocs sostenibles. A fora plou? Aprofiteu per fer una jornada de jocs tradicionals, de fusta, de cartró o fets per vosaltres mateixos amb materials reciclats. Necessites idees? Descobreix aquest recull de jocs de taula naturalistes per a totes les edats!
23. Llibres amb les tres R: reduir, reutilitzar i reciclar. Llegeix en família per fomentar el pensament crític i verd dels més petits i petites. Els ajudarà a interioritzar uns hàbits senzills i necessaris alhora. Et deixem alguns títols interessants: “El follet Oriol i l’illa de plàstic” (Editorial Barcanova), “Superherois contra el plàstic” (Editorial Estrella Polar), “Aturem la invasió” (Andana Editorial) i “Un mar de plàstics” (Editorial Takatuka).
24. Repte “sense plàstics” a casa. Proveu de passar 24 hores, una setmana o un mes reduint al màxim el plàstic! La idea és crear un repte familiar per eliminar un tipus de plàstic durant un període. Per exemple, bosses o ampolles. Registreu quins plàstics utilitzeu, intenteu substituir-los per alternatives sostenibles… Podeu fer una llista, buscar solucions de forma conjunta i celebrar els petits èxits amb recompenses no materials, com una excursió a la natura.
25. Cases de colònies sostenibles. Tria entorns educatius compromesos amb el planeta per les teves escapades familiars de caps de setmana i ponts, vacances d’estiu, celebracions… Sabies que les nostres cases de colònies i albergs són sostenibles i disposen de certificats de bones pràctiques mediambientals? Una manera de cuidar l’entorn i deixar-lo lliure de plàstics.
26. Fer una “auditoria de plàstics”. Revisa els residus familiars amb els infants i joves i identifica on podeu millorar en la vostra rutina quotidiana. Podeu anotar en un diari verd els avenços, les noves idees, els petits compromisos…
27. Gelats sostenibles. Quan ve el bon temps a tots i totes ens agrada sortir a fer un bon gelat, sobretot als més petits i petites. Et convidem a demanar-lo amb un cucurutxo per evitar el plàstic de les tarrines. Per què no t’animes a fer-lo a casa de forma més saludable? Et deixem dues receptes: gelat de fruites i gelat de llet merengada. Això sí, recorda servir-lo en un bol de vidre.
28. Banys amb productes biodegradables. Gaudeix de la natura sense deixar rastre. Fes una sortida a la platja, al riu o a un gorg i equipa’t amb productes sostenibles: xancletes fetes amb plàstic recuperat del mar, crema solar amb filtres minerals i en pot metàl·lic o de vidre, banyadors fabricats amb materials reciclats…
29. Seguir la filosofia “Leave No Trace”. Quan surtis a la natura amb la família no deixis rastre d’escombraries. Si en trobes d’altres persones, reculla-les. Una norma d’or per respectar els espais naturals.
30. Guies i apps sostenibles per observar la natura. Coneix la riquesa de la nostra biodiversitat amb eines digitals responsables, evitant així l’ús de materials físics amb plàstics.
31. Hort al balcó o pati. Crea un hort al balcó o pati com a projecte familiar. Una activitat educativa molt relaxant ideal per cultivar aliments propis i fomentar valors ecològics. D’aquesta manera, evitem comprar aliments empaquetats en plàstics.
32. Visitar centres d’educació ambiental i fer tallers sostenibles. Moltes cases de colònies i albergs ofereixen tallers i activitats per aprendre sobre sostenibilitat i residus. Aprofiteu l’estada per conèixer en família com cuidar el medi ambient de forma lúdica i connectar amb la natura.
Per últim, recorda que sempre pots venir a les nostres cases de colònies i albergs a gaudir de la natura, una escenari per educar en verd i crear rutines més conscients.
Si t’ha agradat aquesta entrada, comparteix-la a les xarxes socials! 😉